Akademi Herbal Nusantara (AHN) Pusaka Indonesia turut memeriahkan Ciputra Land Organic Green and Healthy Expo Indonesia 2026 di Mall Ciputra Jakarta Barat, lewat kegiatan ‘Demo Meramu Jamu Kekinian’. Demo dipandu oleh Ine Redjamat, Ata Astuti, dan Listiana Ulya dari AHN, yang merupakan praktisi yang telah memiliki sertifikasi sebagai peramu jamu.
Kegiatan yang berlangsung pada 30 Oktober ini dihadiri sebanyak 30 yang mengikuti dengan antusias. Acara berlangsung sangat interaktif. Selain peserta yang hadir secara langsung, para pengunjung mall pun banyak yang tertarik dan bergabung untuk menyaksikan. Demo ini memperkenalkan dua resep jamu, yakni jamu relaksasi dari bunga telang dan jamu flu batuk.
Pada sesi tanya jawab, salah seorang peserta bertanya mengenai aturan minum jamu yang ideal. Ata Astuti sebagai pemateri menjelaskan bahwa frekuensi minum jamu tergantung tujuannya. Untuk tujuan menjaga kesehatan, sebaiknya cukup 1 kali sehari. Untuk membantu mengatasi keluhan tertentu, bisa 2 kali sehari. Ata juga mengingatkan untuk memulai dari takaran minimal. Misalnya untuk jamu berbahan rimpang, bahannya cukup 1 jempol atau 1 ruas jari dengan air 300 ml, lalu rutin melakukan evaluasi terhadap respon tubuh.
Baca juga: Menyebarkan Semangat Herbal Nusantara, Menguatkan Kesehatan Keluarga
Pertanyaan menarik lainnya dari peserta adalah, apakah ampas jamu boleh diminum. Ine Redjamat sebagai Koordinator AHN menjelaskan, ampas yang dimaksud adalah endapan pada jamu yang biasanya diaduk atau dikocok lebih dahulu sebelum diminum. Ampas tersebut boleh saja diminum dan tidak membahayakan bagi tubuh. Justru di dalam ampas jamu terkandung serat yang bisa membantu memperlancar pencernaan. “Yang penting dikonsumsi dengan takaran minimal dan sesuai, jangan berlebihan. Jangan lupa selalu perhatikan reaksi tubuh kita,” jelas Ine. Ia juga mengingatkan untuk mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan harian agar nutrisi jamu bisa terserap dengan baik dan kondisi tubuh semakin sehat.
Selain demo, peserta juga diberi kesempatan mencicipi jamu yang telah disediakan oleh Tim AHN. Salah seorang peserta, Juni Siahaan mengatakan rasa jamunya sangat enak. Ia juga menceritakan, pada saat pandemi, ia sangat rajin minum jamu untuk menjaga stamina. “Tapi setahun belakangan sudah jarang. Dengan mengikuti acara ini, saya jadi semangat minum jamu lagi, dan saya berterima kasih,” ucapnya.
Sementara itu, salah seorang peserta lain, Sayanti, menanyakan jamu yang bermanfaat untuk membantu program pelangsingan tubuh. Menanggapi pertanyaan tersebut, Listiana Ulya menjelaskan, jamu kunyit asam dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mendukung penurunan berat badan. “Tentunya perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat seperti rajin berolahraga, minum air putih yang cukup, serta konsumsi buah dan sayur,” jelasnya.
AHN menyampaikan bahwa resep jamu yang disampaikan dalam demo bisa dipraktikkan di rumah masing-masing, dengan proses pembuatan yang cukup sederhana dan praktis.
Jamu relaksasi dan jamu flu batuk yang diracik di acara OGH Expo Indonesia 2026
Jamu Relaksasi
Bahan:
- Bunga telang 1 jimpit
- Sereh 1 batang, iris tipis
- Lemon/jeruk nipis secukupnya
- Pemanis alami (gula batu/madu/stevia)
- Air 300 ml
Cara Membuat:
Didihkan air, masukkan bunga telang & sereh. Rebus selama 10-15 menit dengan api kecil. Matikan api, tambahkan gula batu/stevia dan aduk rata (jika pakai madu, tambahkan saat akan disajikan). Saring, tunggu hingga dingin, lalu tambahkan perasan lemon.
Kandungan dan Manfaat:
Bunga telang kaya akan antosianin dan flavonoid yang bersifat antioksidan dan membantu memberikan efek relaksasi, mengurangi stres dan kecemasan, mendukung kesehatan saraf, serta meningkatkan fungsi otak termasuk daya ingat. Sereh mengandung sitronelal dan geraniol sebagai sumber aromaterapi yang menenangkan, membantu relaksasi otot dan pikiran, serta memiliki efek anti-inflamasi ringan.
Jamu Flu Batuk
Bahan:
- Jahe 1 jempol
- Kencur 2 ruas jari
- Sereh 1 batang
- Pemanis alami secukupnya
- Air 300ml
Cara Membuat:
Iris tipis semua bahan. Didihkan air, masukkan bahan herbal. Rebus dengan api kecil 10-15 menit. Matikan api, tambahkan pemanis, aduk rata, saring dan siap diminum hangat maupun dingin.
Kandungan & Manfaat:
Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang bersifat menghangatkan, anti-inflamasi, membantu melegakan tenggorokan dan batuk, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Sedangkan kencur mengandung etil p-metoksisinamat dan flavonoid yang membantu meredakan batuk, melegakan hidung tersumbat, dan sebagai ekspektoran alami. Sereh mengandung sitral yang bersifat antibakteri dan antivirus ringan, sehingga kombinasi ketiganya sangat baik untuk membantu mengatasi gejala flu batuk dan meningkatkan imunitas.
Baca juga: Edukasi Herbal AHN: Cegah Penurunan Daya Ingat dan Atasi Susah Makan Anak
Selain demo jamu, dalam kegiatan ini turut diperkenalkan buku ‘Jamu: Resep Kuna untuk Kesehatan Manusia Modern’ yang diterbitkan Pusaka Indonesia. Buku ini dapat menjadi panduan praktis bagi masyarakat yang ingin memulai gaya hidup sehat dengan herbal secara mandiri di rumah. Acara ditutup dengan kuis berhadiah produk unggulan dari Gemah Ripah Nature’s Corner, yaitu jamu Akarrasa dan minyak telon herbal Segar Sari yang disambut antusias oleh peserta.
Listiana Ulya
Kader Pusaka Indonesia DKI-Banten
Reaksi Anda:
